Musim penghujan telah tiba, dan biasanya pada musim ini, banyak sekali orang yang daya tahannya menurun karena cuaca dingin, sehingga tubuh mereka begitu rentan terhadap penyakit. Di musim penghujan, perkembangan virus dan penyakit menular sangatlah pesat. Oleh karena itu, tidak heran jika di musim hujan banyak sekali orang yang terserang flu dan penyakit menular lainnya.
Namun, kini anda tak perlu khawatir, karena anda bisa mencegah serangan penyakit ini dengan meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C. Untuk mengetahui lebih dalam lagi tentang buah-buahan dan sayuran yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, berikut ini kami hadirkan 4 buah-buahan dan sayuran yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh :
1. Jeruk
Barangkali sebagian dari anda sudah banyak yang tahu kalau jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Dan inilah yang menyebabkan jeruk bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh di musim penghujan. Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk apapun. Bahkan, karena ini musim penghujan, sebaiknya menikmatinya dalam kondisi hangat. Misalnya mengolahnya menjadi minuman wedang jeruk.
2. Lemon
Lemon adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Namun, karena rasanya yang sangat masam, buah ini seringkali tidak disukai. Padahal, kandungan vitamin C di dalamnya sangat bermanfaat sekali untuk menjaga daya tahan tubuh. Bahkan kadarnya vitamin C nya lebih tinggi daripada buah-buah yang lain. Tetapi jika anda memang tidak bisa mengkonsumsi buah ini secara langsung, anda bisa mengkonsumsi buah Lemon dalam bentuk olahan minuman yang bisa didapatkan di minimarket terdekat.
3. Apel
Buah apel adalah buah yang juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Karena kandungannya ini, apel seringkali di olah sebagai minuman kesehatan. Anda bisa mengkonsumsi buah ini secara rutin untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
4. Paprika
Ya, sayuran yang memiliki kandungan vitamin C adalah paprika. Barangkali itulah yang menyebabkan orang Eropa gemar sekali mengkonsumsi jenis sayuran ini di musim dingin. Jadi apa salahnya kita yang orang Indonesia mencoba pula kebiasaan orang Eropa mengkonsumsi paprika. Anda pun bisa mengolah dalam berbagai macam olahan, mulai dari salad hingga sayuran tumis.
Itu tadi beberap informasi tentang hadirkan 4 buah-buahan dan sayuran yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Anda bisa mencobanya sendiri di rumah. Dan tentunya, selalu pastikan anda tetap sehat selalu. Selamat mencoba.
0 komentar:
Posting Komentar